Les différentes prises démystifiées

Une multitude de variétés de prises existent afin de varier les entrainements et ainsi augmenter le recrutement de fibres musculaires. Bien que certaines recherches démontrent que la prise ne joue pas nécessairement de rôle pour la progression de certains muscles, il est pertinent de les varier afin d'éviter au corps de s'habituer à une prise en particulier. Les deux prises les plus populaires, en pronation et en supination, seront au sujet dans cette chronique.

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