Le 15-5-5-5-5 : un finisher efficace

Si tu as envie de vider la tank et de vraiment te rendre à l'échec musculaire en fin d'entrainement, je te suggère le 15-5-5-5-5 comme finisher. Très simple : tu prends une charge avec laquelle tu peux faire 15 reps pour qu'il te reste 4-5 reps de jeu si jamais comme si tu désirais te rendre à 20 ultimement. Puis, tu prends 5 à 10 secondes de pause après tes 15 reps. Ensuite, 5 nouvelles répétitions avec la même charge en reprenant 5 à 10 secondes de pause. Ainsi de suite.

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