Développer son dos optimalement

Dernière mise à jour : 14 févr. 2021

Alex the Cyborg, Alex Brunet de son vrai nom, est un militaire de formation. En dehors de son métier exigeant, il s'adonne très sérieusement à l'entrainement physique. Il est d'ailleurs entraineur pour la Team Ludachris et associé aux suppléments Believe. Il a d'ailleurs participé à certaines compétitions et a obtenu sa carte IFBB Pro en raison de son physique taillé au couteau. Son dos est vraiment impressionnant : large et défini. Afin d'obtenir un dos aussi bien développé, il l'entraine deux fois par semaine. Il nous partage aujourd'hui ses deux routines de dos afin d'en avoir un aussi développé. Ce qu'il faut retenir, c'est que son dos est travaillé deux fois par semaine et les entrainements sont divisés ainsi :

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